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初冬预防感冒四简法

2017-03-04 消息来源:

初冬预防感冒四简法
  初冬天气转凉,是感冒高发季。平时,我们的鼻腔、口腔黏膜等,都附着各种各样的细菌,如葡萄球菌,链球菌等,但因为自身有一定抵抗力,这些细菌便无机可乘,不能危害身体。但着凉时,身体抵抗力大大下降,它们便可趁机而入,侵犯我们的身体而致病。
  感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还由一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜发炎,从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大,感冒一次会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。因此,在日常生活中更要注意预防感冒。
  预防感冒四方法:
  一、冷水洗脸热水泡脚法
  每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
  二、体育健身法
  秋冬时节应适当在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这有提高身体御寒能力,防止感冒的发生。
  三、应用姜茶法
  以生姜、红糖适量煮水代替茶饮,能有效地防治感冒。
  四、饮食疗法
  中医认为,五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说。四季变化,对人体生理病理变化均产生一定的影响,因此,因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。我建议,秋冬气候干燥,因此秋末初冬可适当服用白木耳、芝麻、蜜蜂、梨等滋阴润燥食物。老年人脾虚弱者,宜食用温热熟软的食物。提供一剂对老年人、婴幼儿都适宜可防可治小偏方:一把糯米煮成汤,七个葱根七片姜,煮熟兑入半瓶醋,预防伤风感冒保平康。
  (湖南省儿童医院 叶卫华)